شفط الدهون وسيلة محبّذة للتخلص من تراكمات الدهون المتصلبة في جسمك، إلا أنها عملية جراحية تتطلب عناية بعدها لتستمر آثارها على المدى البعيد. وتعد عملية شفط الدهون في دبي عملية غير معقدة يجريها خبراء جراحة التجميل، وستنجح العملية ذاتها إذا تمت بالصورة الصحيحة، لكن ليتعافى جسمك تمامًا بعد عملية شفط الدهون، اتبع الخطوات البسيطة التالية أثناء مرحلة التعافي.
حمية غذائية مناسبة
أثناء فترة التعافي، عليك تقليل الملح، حيث يجعل الملح الجسم يحتفظ بالمياه. فتخلص من الانتفاخ غير المرغوب فيه باتباع حمية غذائية تحتوي على قليل من الصوديوم، إلى جانب الامتناع عن المشروبات الرياضية لأنها مليئة بالصوديوم.
عوضًا عن ذلك، تناول كمية أكبر من البروتين لأن هذا سيساعد جرحك على الالتئام وسيساعد البشرة في النمو مجددًا. فأضف مصدر بروتين في جميع وجباتك الرئيسية والخفيفة.
ومثل الملح، يؤثر السكر سلبًا في جسمك أثناء التعافي، حيث يخفض السكر من كفاءة النظام المناعي بإخلاله بتوازن المعادن في الجسم، فعليك تجنب جميع الحلويات.
يجب أن تعدّل قليلًا من نظامك الغذائي. كل خلال اليوم لتتجنب الغثيان والانتفاخ، وتناول المنتجات البروبيوتيك المليئة بالبكتيريا النافعة التي تحل محل بكتيريا القولون التي تُدمر بسبب المضادات الحيوية التي تتناولها.
التمرين
يوصي خبراء التجميل في دبي بالتمرين بعد شفط الدهون، فهو يحسن من الدورة الدموية والسائل الليمفاوي في الجسم. بعد الراحة خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد الجراحة، عليك البدء في المشي والعودة إلى أنشطتك اليومية تدريجيًا. خلال الأيام الأولى من تعافيك، لا نوصي بممارسة تمارين تنشيط عضلات القلب (الكارديو) الشاقة، لكن سيفيدك المشي دون رفع معدل ضربات قلبك.
اشرب الكثير من المياه
يجب أن تحافظ على شرب الكثير من المياه أثناء فترة التعافي، فاشرب كثيرًا من المياه واللبن منزوع الدسم وكمية قليلة من عصائر الفاكهة الطازجة قليلة الصوديوم. يعد البطيخ مصدرًا جيدًا للمياه والألياف وهو مفيد للغاية كي يتعافى جسمك.
احصل على القدر الكافي من الراحة
رغم أن المشي يعد طريقة مثالية لتحسين دورة السوائل، سيحتاج جسمك إلى راحة كافية بعد الجراحة. فنم جيدًا متى شعرت بالتعب وكُل عندما تشعر بالجوع واشرب عندما تشعر بالعطش. دلل جسمك لتُعيده إلى نظامه الطبيعي.
ارتدِ ملابس مناسبة
أثناء فترة التعافي، احرص على ارتداء ملابس قطنية ناعمة ذات جودة معقولة تحت بذلة الضغط لتجنب مشكلات الحكة، وتجنب الأحزمة الضيقة أو أي شيء قد يضغط خصرك بعد شفط الدهون، وهذا يشمل الأحزمة المطاطية.
بعد إجراء عملية شفط الدهون في دبي، سيوصيك طبيبك بارتداء بذلة ضغط. احصل على اثنين على الأقل كي ترتدي واحدة بينما الأخرى في الغسيل، ويمكنك التوقف عن ارتدائها عندما يأمرك الطبيب بذلك.
تمارين الاستطالة والتدليك الذاتي
سيفيدك أن تمارس بعد تمارين الاستطالة باستخدام كرة تمارين كبيرة، لتجنب التصاق الأعضاء. دُر بجسمك على جميع الجوانب وأنت مستلقٍ على الكرة. كما سيوصي طبيبك بتمارين تدليك خاصة، خاصةً لبطنك، مما سيحسن الدورة الدموية ويقلل من التورمات.
اعتنِ بالجرح
تساعد الضمادات التي تحتوي على فيتامين سي وسيليكون وغيرها في شفاء الجروح، كما سيساعد تدليك الجسم في شفائها. كما سيساعد وضع طبقة رقيقة من الفازلين على منطقة الجرح من تقليل الندوب.
باتباع هذه القواعد البسيطة يمكنك التعافي سريعًا بعد عملية شفط الدهون في دبي. تواصل مع جراح التجميل في حالة أي طوارئ طبية.
