في دبي، يفضل العديد من الرجال والنساء إجراء عملية شفط الدهون، وذلك لأنها واحد من أكثر الطرق الآمنة في إزالة الدهون الموضعية من الجسم ونحته ليصبح مظهره أفضل. يمكن لأي جراح تجميل ماهر في دبي إعادة رسم محيط جسمك بسهولة من خلال عملية شفط الدهون وتحسين مظهره الجمالي.
يمكن أن تؤدي عملية شفط الدهون إلى فعالية إزالة الجيوب الدهنية المستعصية من جسمك. ولن تعود الدهون التي تمت إزالتها من جسمك مرة أخرى إذا استطعت الحفاظ وزنك واتبعت نمط حياة صحي. ومع ذلك، إذا حدث أن زاد وزنك بعد إجراح جراحة شفط الدهون في دبي، فمن المحتمل أن يتمكن جسمك من تكوين خلايا دهنية جديدة في جميع أنحاء جسمك بما في ذلك المناطق المعالجة.
لذلك، من أجل الحفاظ على جسمك بعد إجراء عملية شفط الدهون، يتعين عليك الحفاظ على ثبات وزنك الذي كنت عليه في وقت الجراحة أو أقل قليلاً من ذلك. وفيما يلي بعض النصائح حول نمط الحياة الذي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن وجسم صحيين وبالتالي الحفاظ على نتائج عملية شفط الدهون:
احسب سعراتك الحرارية
واحدة من أبسط الطرق للحفاظ على نظام غذائي صحي بعد إجراء عملية شفط الدهون في دبي هي مراقبة وحساب السعرات الحرارية التي تحصل عليها من خلال الطعام. وذلك عن طريق استخدام حاسبة السعرات الحرارية وتحديد عدد السعرات الحرارية المسموح لك بها حتى تحافظ على وزنك بعد عملية شفط الدهون. ويجب عليك أيضًا أن تكون حريصًا بألا تتجاوز الحد اليومي المسموح من السعرات الحرارية وأن تتاول طعام غذائي وأن تحافظ على نظام صحي متوازن دائمًا. كما أن عملية حساب السعرات الحرارية تساعدك على أن تكون منتبه دائمة لعاداتك الغذائية، مما يعود بالفائدة عليك على المدى الطويل.
تجنب الوجبات السريعة/ الأطعمة غير الصحية
عليك أن تعلم أن الوجبات السريعة ستدمر الشكل المثالي لجسمك. وذلك لأنه أي أطعمة مصنعة أو مشروبات مليئة بالسكر يمكن أن تؤدي إلى زيادة كمية السكر التي تتناولها وبالتالي تدمر نظامك الغذائي. لذا عليك أن تتأكد من أن كمية السكر والكربوهيدرات والدهون المشبعة التي تتناولها أقل من الحد المسموح به. واستهلك أيضًا الدهون الحيوانية ومنتجات الألبان للحصول على ما يحتاجه جسمك من الدهون المشبعة، ومع ذلك تناولها بكمية أقل بنسبة 5-6% من سعراتك الحرارية اليومية.
تناول وجبة مغذية
أثناء حساب السعرات الحرارية، عليك الاهتمام بتناول طبق صحي دائمًا ضمن الوجبة، بحيث يحتوي هذا الطبق على أصناف متوازنة ومغذية. و استبدل الدهون المشبعة بالدهون الصحية مثل الأحادية غير المشبعة أو المتعددة غير المشبعة. تناول أيضًا المزيد من الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون واختر الفواكه قليلة السكر والفاصوليا والحبوب الكاملة واعتبرها جزءًا من نظامك الغذائي. واعلم دائمًا أن اتباع خطة الوجبات الصحية المتوازنة بدلاً من اتباع نظام غذائي قصير المدى سيساعدك في الحفاظ على نتائج شفط الدهون بشكل أفضل.
حافظ على رطوبة جسمك
من المستحيل أن يؤدي الإكثار من شرب المياه إلى إيذائك؛ بل إن الإكثار من شرب المياه يؤدي إلى إلى تحسين معدلات الأيض والسيطرة على إحساسك بالجوع ومساعدتك في عملية الهضم. وتتحافظ المياه أيضًا على نعومة بشرتك ونضارتها ورطوبتها، وهي ميزة إضافية أيضًا تجعلك تستمتع ببشرتك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
إن إجراء عملية شفط الدهون في دبي واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على مثالية جسمك بعد إجراء عملية شفط الدهون ليس كافيًا؛ يجب أن تتبع روتين لممارسة التمارين الرياضية باستمرار وأن تلتزم به. وذلك من خلال القيام بما تحب وما تستمتع به، مثل ممارسة الرياضة التي تفضلها أو الرقص إن كان يساعدك. كما أن الجمع بين ممارسة التمارين الهوائية ورفع الأثقال يساعدك في بناء العضلات وزيادة التمثيل الغذائي.
اعلم عزيزي القارئ أن عملية شفط الدهون ليست الطريقة الأمثل للتحكم في الوزن. فما هي إلا طريقة لنحت الجسم تساعدك في التخلص من الدهون المستعصية التي لا تذوب على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. وفي الواقع، عليك الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية حتى بعد إجراء عملية شفط الدهون في دبي، وذلك من أجل التمتع بجسم صحي وجميل دائمًا.
استشر جراح التجميل الخاص في دبي اليوم لمعرفة المزيد عن عملية شفط الدهون والتحكم فيها.
